〈別冊付録〉小鮒ちふみの体が整う野菜薬膳料理　秋・冬 　小鮒ちふみさんの、体をいたわり、整える、きのこたっぷりシュウマイ、発酵小松菜、落花生おこわ、里いもむすび、しいたけがゆなど37品の野菜薬膳料理を1冊に。少ない材料でつくれるシンプルなレシピです。 〈巻頭記事〉秋の夜長につくりたい漬けてコトコト煮るレシピ 〈特集〉整う夜の時間割 　夜の過ごし方を見直せば、明日の私が整います。悩みも疲れも、今日の夜のうちに手放して、新しい1日を気持ちよく迎えましょう。 〈第二特集〉夏の疲れをいやす発酵生活 若さや体調バランスにアプローチしてくれたり、乱れた腸内環境を整えて免疫力をアップさせてくれたり。日本人の暮らしに根付いた発酵食品の力で、夏のダメージをうけた体をいたわりましょう。 〈特別企画〉 いますぐできる自宅防犯 会うこと、聞くこと　建築家・藤本壮介さん ※※電子版購入時のご注意※※ ・「【別冊付録】小鮒ちふみ 体が整う野菜薬膳料理 秋・冬」は巻末に掲載（収録）しております。 ・定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。また、電子版には、プレゼント応募用のアンケートはがきは付いておりません。応募をご希望の方は『天然生活』ホームページをご利用ください。 ・紙の雑誌とコンテンツが異なる場合や、ページの一部が掲載されてない場合がございます。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

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