20年間一日の食事は青汁1杯だけ! 「不食の人」が伝えたい《楽しく健康になるための方法》。 わかりやすいイラスト入りの説明で、 いつか断食に挑戦したいと思っている人におすすめです。 ※本書は2015年10月に発売された『断食の教科書』(キラジェンヌ)の新装版です。 ◎ 断食を始めるにあたって ◎ 体質・目的別「断食」メニューとレシピ 初心者でも簡単/胃弱の人におすすめ/細胞を活性化する/胃腸が強い人に ◎ 宿便の排出を助ける「すまし汁断食」 ◎ お子さんでもできる「りんご断食」 ◎ 生菜食(生玄米粉と生野菜メニュー) ◎ 玄米養生食/玄米クリーム食 ◎ 断食中のビタミン補給 ◎ 西式健康法/温冷浴/裸療法/脚湯法など ◎ 手当療法と40分合掌行 ◎ 自然の力で手当てする――おばあちゃんの知恵袋 ◎ 代謝機能アップ/造血作用/脂肪や余分なタンパク質を分解する ◎ 熱冷まし/眼精疲労/あらゆる痛みに/腹部の冷え/あらゆる不調に ◎ 瞑想――銀河とつながる呼吸法 ◎ 満月の開運法

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