なにかと忙しい平日。旬の素材でなるべくちゃんと、おいしいごはんを作りたい人へ。いま食べたい素材、家にある素材から、パッとメニューを検索できるカタログです。主役おかず50点と、サブおかず50点。すべての写真を並べた目次で今日食べたいものを選んでみて！ ●旬の野菜や魚などをたっぷり使った、栄養満点の主菜をご紹介。どれも材料が少なく、工程もシンプルだから、調理時間は20分以下。 ●旬の野菜1つを主役にした、シンプルな小鉢。「今日はちょっと野菜がたりないな」「あともう1品欲しい！」というとき、すぐ作れて便利です。 《コンテンツの紹介》 【Part 1 ほぼ20分で完成！　冬の主役おかず50】 《大根》 簡単ぶり大根／大根と鶏肉の塩とろみ炒め／大根と牛肉の甘辛炒め／大根とひき肉のエスニック風炒め／大根ステーキのしょうが焼きのせ／肉巻き大根のみそソテー／大根のキーマカレー　ほか 《白菜》 白菜と鶏肉の甘酢炒め／白菜と豚肉の麻婆風／白菜と豚バラ肉のシンプル蒸し／白菜と牛肉のプルコギ風／白菜と牛肉の中華風炒め　ほか 《ブロッコリー》 ブロッコリーと豚肉のオイスターソース炒め／ブロッコリーと鶏肉のマヨ炒め／ブロッコリーとさばのみそマヨ炒め／ブロッコリーのカルボナーラ／ブロッコリーとえびのフリッター　ほか 《ほうれん草》 ほうれん草と豚肉のオイスター炒め／ほうれん草入りあんかけ卵焼き／ほうれん草とかきのクリーム煮／ほうれん草と塩鮭の炒めもの　ほか 《れんこん》 れんこんのコーン肉だねはさみ焼き／れんこんのマヨチーズ春巻き／れんこんと牛肉のオイスター炒め　ほか 《長いも》 長いもとえびの粉チーズ炒め／長いもと豚ひきの塩昆布炒め／長いもチヂミ／長いもとえびの塩とろみ炒め　ほか 《ぶり》 ぶりの甘酢炒め／焼きぶりのごまだれ漬け／ぶりのしょうが焼き　ほか 《たら》 たらと豆腐のチゲ／揚げたらともやしのにらだれがけ／たらとじゃがいものにんにく炒め　ほか 【Part 2 冬野菜１つでシンプルに！冬のサブおかず50】 《ブロッコリー》 ブロッコリーとツナの和風マヨあえ／ブロッコリーと蒸し鶏のおかずナムル／ブロッコリーとしめじのホットサラダ／ブロッコリーとかにかまの卵とじ／ブロッコリーとベーコンのオニオンスープ　ほか 《大根》 大根のゆず甘酢漬け／大根とちくわのきんぴら風／大根の照り焼き／大根とにんじんのしょうがすまし汁　ほか 《白菜》 白菜とカリカリベーコンのサラダ／白菜と豚バラ肉の中華風スープ／白菜の甘酢炒め／白菜のゆず風味サラダ／白菜のコールスロー風／白菜と帆立ての中華風スープ　ほか 《水菜》 水菜と豆腐のじゃこサラダ／水菜とかにかまの豆板醤マヨあえ／水菜とかまぼこのごま油風味塩炒め／水菜と厚揚げの煮びたし／水菜と油揚げのごまだれあえ　ほか 《かぶ》 かぶのナムル／かぶのソテーレモンツナマヨディップ／かぶとハムの中華風サラダ／かぶとベーコンのスープ煮／かぶの塩レモンあえ／かぶとツナの梅おかかあえ　ほか 《長いも》 長いもと貝割れの明太あえ／長いもとオクラのすまし汁／揚げだし長いも／長いもと鶏ひきのしょうがスープ　ほか ※本書は『2022オレンジページCooking冬　ハッ！とする、肉とつまみ』の特別付録をもとにしております。 ※紙・電子版の付録と、本書コンテンツが一部異なる場合や、一部のページが掲載されない場合があります。

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